М. Полежаевская
Ул. Народного ополчения, 11
Ул. Народного ополчения, 11
04 мая мы запускаем
мама-марафон
в клубе на Народного ополчения, 11
"Верни себе себя за месяц!"
мама-марафон
в клубе на Народного ополчения, 11
"Верни себе себя за месяц!"
фитнес-путешествие длиной в месяц специально для наших любимых мам
Давно мечтаешь привести себя в форму, но с ребенком это сложно или почти невозможно???
У нас есть решение!
Нет бабушки или няни?
Не страшно!
Не страшно!
К нам можно прийти даже с совсем маленькими детьми, и даже с теми, которые не хотят отпускать мамочоку (мы умеем с такими ладить)
Постоянно не хватает времени?
В программу входит специальный блок, посвященный тайм-менджменту для мамы, в котором мы-таки найдем, наконец, время на то, чтобы заняться собой
Не хватает силы воли или мотивации?
Мы разработали целую систему поддержки и мотивации, чтобы результат точно был и был системным
Не готова жертвовать здоровьем?
Мы используем бережный подход к занятиям. Мы же работаем с мамами, никакого жесткача, всё в удовольствие, сплошная гармония:)
Отзывы наших мам:
Мама-марафон - это отличный вариант привести себя в форму именно для мамы
Присмотр
Специально разработанные схемы бережной адаптации малыша и мамы к разделению в незнакомом пространстве и обществе для психологически комфортных занятий
Эксперты
Каждый наш эксперт -профессионал. Маруся создана мамой для мам. Все эксперты подобраны "для себя". Если нас не устраивает уровень эксперта, такого занятия в расписании просто не появится до тех пор, пока не найдём достойного.
Программа поддержки и мотивации
Мама с малышом (малышами) - это не просто человек.
Это человек, который находится на самом психологически уязвимом этапе своей жизни. И если внедрить в жизнь заботу о своём теле, в принципе, непросто, то маме это сложнее в два-три раза. Мы понимаем это. Мы продумали и подготовили все, что возможно, чтобы вы смогли добиться результата.
Это человек, который находится на самом психологически уязвимом этапе своей жизни. И если внедрить в жизнь заботу о своём теле, в принципе, непросто, то маме это сложнее в два-три раза. Мы понимаем это. Мы продумали и подготовили все, что возможно, чтобы вы смогли добиться результата.
Посильная нагрузка
Всем известно о нашумевших фитнес-проектах на просторах рунета. Многие даже успели попробовать себя в них. Но они не всегда подходят мамам. Слишком интенсивно, слишком агрессивно, слишком опасно для здоровья. В мама-марафоне все нагрузки адаптированы на возможности мамы с ребёнком на руках. Наша основная цель не сиюминутное похудение, а внедрение в жизнь системы, которая поможет стать красивее, здоровее и гармоничнее.
Как это будет выглядеть?
- задания каждую неделю по 3м блокам: фитнес, диетология, тайм-менеджмент
- занятия в клубе по расписанию
- бережный присмотр силами наших педагогов даже за самыми маленькими детками (если они плохо отпускают мам - у нас разработана специальная схема мягкой адаптации для малыша и мамы)
- чат поддержки для обмена эмоциями и срочной информации
- еженедельные офлайн встречи для взаимной поддержки и просто для веселья :)
- специальная группа в Facebook для заданий, полезных постов, отчетов участниц
- поддержка кураторов и специалистов, включая волшебные пинки:)
- занятия в клубе по расписанию
- бережный присмотр силами наших педагогов даже за самыми маленькими детками (если они плохо отпускают мам - у нас разработана специальная схема мягкой адаптации для малыша и мамы)
- чат поддержки для обмена эмоциями и срочной информации
- еженедельные офлайн встречи для взаимной поддержки и просто для веселья :)
- специальная группа в Facebook для заданий, полезных постов, отчетов участниц
- поддержка кураторов и специалистов, включая волшебные пинки:)
Расписание
Хатха-йога
Среда 19:00
Суббота 10:30
Суббота 10:30
Body Design
Вторник 18:00
Четверг 18:00
Четверг 18:00
Школа шпагата
Понедельник 16:15
Среда 16:15
Среда 16:15
Face fitness
Среда 12:00
Пространство клуба Маруся
❤ дизайнерское пространство, просторное помещение, много воздуха и света
❤ все необходимое оборудование для мам и детей
❤ все продумано для комфорта наших гостей: от пеленального стола до запасной формы для тех, кто в маминой суете забыл взять ее с собой
❤ все необходимое оборудование для мам и детей
❤ все продумано для комфорта наших гостей: от пеленального стола до запасной формы для тех, кто в маминой суете забыл взять ее с собой
Что тебе даст мама-марафон?
Повод гордиться собой и своим отражением в зеркале
Возможность надеть любимые вещи, которые пылятся в шкафу с добеременного периода
Сам спорт в твоей жизни и чувство своего сильного здорового тела
Ощущение, что ты можешь, ты справляешься
Приятное общение с единомышленницами и, очень возможно, новые подруги
Восхищенные взгляды мужа и не только ;)
Наша команда
Марина Будаева
Диетолог, нутрициолог, педагог-хореограф. Марина - практик, помогающий мамам менять привычки питания и выстраивать свой рацион более оптимально.
Ксения Ильянович
Автор образовательного проекта "Материнство - в радость", эксперт в области тайм-менеджмента с 10-летним стажем в корпорации
Мария Кирш
Фитнес-инструктор, мастер спорта международного класса, вице чемпионка Европы,
почетный тренер России
почетный тренер России
Анастасия Котова
- сертифицированный преподаватель
- прошла обучение на специализированном курсе "Перинатальная йога" 2015 год;
- "Анатомия опорно - двигательного аппарата в практике йоги;
- "Детская практика йоги - основа основ" 2015 год
- прошла обучение на специализированном курсе "Перинатальная йога" 2015 год;
- "Анатомия опорно - двигательного аппарата в практике йоги;
- "Детская практика йоги - основа основ" 2015 год
Галина Ветрова
Сертифицированный специалист по фейс-фитнесу и очень большой друг нашего клуба. Очень увлечена своим делом, выбрала его по зову сердца, и уже имеет заметные свои результаты и результаты своих учеников.
Сколько это стоит?
Пакет
«Мега-мама»
14 200 р
«Мега-мама»
14 200 р
Пакет
«Супер-мама»
11 750р
«Супер-мама»
11 750р
Пакет
«Вау-мама»
9 900р
«Вау-мама»
9 900р
2 фитнес-тренировки в неделю
2 тренировки «школа шпагата» в неделю
2 йога-сессии в неделю
1 занятие по фэйс-фитнесу в неделю
фитнес-смузи в клубе
чат поддержки
специальная группа в Facebook
личный куратор для мотивации и волшебных пинков (на связи каждый день)
куратор команды (контроль выполнения заданий)
личные консультации наших экспертов
вечеринка в клубе после марафона
бонус -видео-записи для занятий дома после марафона
Остались вопросы? Оставьте свой номер и мы вам перезвоним!
м. Октябрьское поле, м. Полежаевская
г. Москва, ул. Народного ополчения,
дом 11
г. Москва, ул. Народного ополчения,
дом 11
clubmarusia4@gmail.com
+7 (966) 329-13-52
+7 (966) 329-13-52